In der zweiten Phase bringe ich Ihnen in drei Sitzungen die Basis der Achtsamkeitsübungen nahe.
Achtsamkeitsübungen und Meditationen sind ursprünglich Methoden aus dem Buddhismus, der etwa im 6. Jhd vor Christus durch den historischen Buddha Siddharta Gautama gegründet wurde. Achtsamkeitsübungen und Meditationen sind aber auch frei vom religiösen Hintergrund zu sehen und zu nutzen.
Mittlerweile sind sie sehr gut wissenschaftlich erforscht. Sie bewirken eine Beruhigung des Geistes (des Denkens), eine deutliche Anhebung der Stressresilienz und wirken sich positiv auf die gesamte Gesundheit aus. (Hierzu gerne nochmal auf der Seite „Achtsamkeit“ nachlesen“)
Durch das 1:1-Training kann ich individuell auf Ihre Bedürfnisse und Lebensumstände eingehen. Gemeinsam erarbeiten wir eine tägliche Routine, die ihr Leben nachhaltig beruhigen und ruhiger halten kann.
Regelmäßige Übungen werden Ihren Autopiloten in der Ecke stehen lassen. Sie werden sich immer mehr mitten im Leben fühlen, das Gefühl, daß das Leben an Ihnen vorbeizieht, wird verschwinden. Sie nehmen Sich selbst, aber auch Ihre Mitmenschen wesentlich besser wahr und sind in der Lage, selbstfürsorgend und freundlich mit sich und den anderen umzugehen.
Eine App hilft Ihnen, zu Hause am Ball zu bleiben. Das ist nicht immer einfach, letztendlich aber leicht: es wird von Tag zu Tag immer leichter werden, und ihr Leben mit.