Kennen Sie das?
...irgendwie anders zu sein...
Irgendwie haben Sie schon ihr ganzes Leben lang das Gefühl, irgendwie anders zu sein?
Oder nicht genug? Nicht robust, belastbar, stabil genug? Nicht leistungsfähig genug? Haben Sie sogar schon nach Diagnosen gesucht, die Ihr So-Sein erklären könnten?
Kennen Sie solche Sätze wie „Das bildest Du Dir nur ein.“, „Du machst es aber kompliziert.“, „Du bist aber empfindlich.“?
Hatten Sie schon mehrfach das Gefühl, das Leben sei zu schnell, zu laut, zu grell für Sie, dass Sie nicht mithalten oder es aushalten können?
Sind Sie schnell erschöpft und brauchen mehr Pausen oder Ruhe als Andere? Decken sich ihre Interessen und Bedürfnisse oft nicht mit denen der Meisten?
Kennen Sie Abwertung durch Andere, weil Sie anders sind?
Wie gut können Sie sich selbst mit Ihren Eigenheiten akzeptieren?
Wo ist Ihr Platz in der Gesellschaft?
Reizüberflutung ...
Sehen, hören, riechen, schmecken, fühlen Sie mehr oder anders als die meisten anderen? Lässt Sie das manchmal an Ihrer eigenen Wahrnehmung zweifeln, weil Sie damit alleine zu sein scheinen?
Bemerken Sie Nuancen oder Feinheiten, die anderen entgehen?
Empfinden Sie Reize (zB. Kunstlicht, Geräuschkulisse, stickige Luft, kratzende Kleidung) oft schneller unangenehm als die meisten Menschen in Ihrer Umgebung? Werden Sie deshalb auch gerne mal als „zu empfindlich“ abgestempelt? Sind sie schneller als andere von einer reiz-vollen Umgebung übersättigt (zB vom Einkaufen, einer Party, einem Konzert) und brauchen eher eine Pause ?
Können Sie gut Fehler, Unstimmigkeiten, Widersprüche oder Unwahrheiten aufspüren?
Fällt es Ihnen schwer, Hintergrundgeräusche auszublenden und sich dabei zu konzentrieren?
Wie oft wurde Ihre Wahrnehmung von anderen angezweifelt?
Wie gut können Sie ihr selber vertrauen?
Oder sie akzeptieren?
Immerwährender
Gedankenfluß...
Machen Sie sich viele Gedanken, denken lange und intensiv über Dinge nach, gerne auch auf einer philosophischen Ebene?
Fällt es Ihnen leicht, kreative Lösungswege zu gehen und unkonventionelle Lösungen zu finden?
Können Sie sich meist nur schwer entscheiden und beziehen auch den kleinsten Aspekt mit in Ihre Entscheidung ein?
Haben Sie eine sehr detaillierte Erinnerung, können Sich an genauen Wortlaut des Gesagten, die Einrichtung der Räumlichkeiten oder die Kleidung der Personen erinnern?
Hören Sie von Ihren Mitmenschen öfter mal, daß Sie Gedankensprünge machen und sie Ihnen nicht folgen können?
Ein Meer an
Gefühlen...
Färben Stimmungen und Gefühle anderer stark auf Ihr eigenes Gefühlsleben ab? Fühlen Sie sich ihnen manchmal schutzlos ausgeliefert und wünschen sich einen sicheren Schutzwall?
Erleben Sie die Eindrücke einer für Sie intensiven Situation als Nachhall sehr lange Zeit wieder? Sind diese Nachhall-Erinnerungen sehr detailliert, erinnern Sie sich immer wieder und sehr genau an Details wie Farben, Gerüche, die Kleidung der Beteiligten, bis hin zum genauen Wortlaut und der damit verbundenen Mimik?
Werden Sie manchmal von Ihren Gefühlen überwältigt? Reagieren Sie dann öfter unverhältnismäßig heftig bis hin zu sehr aggressiv? Weinen Sie schnell (aus Überforderung, Berührung, innerem Druck)?
Beherrschen Sie Ihre Gefühle oder beherrschen Ihre Gefühle Sie?
Wie gut können Sie sie annehmen?
Der, der ich bin, grüßt traurig den, der ich sein möchte.
Sind Sie eine stark sensitive Persönlichkeit?
HSP!
HSP?
In der Wissenschaft werden die Menschen, die ich hier „stark sensitive Persönlichkeiten“ (SSP) nenne, nach Elaine N. Aron (1997) als „Highly Sensitive Person“ (HSP) bezeichnet.
In der deutschen Übersetzung wird dieser Personenkreis als „hochsensibel“ bezeichnet, was im umgangssprachlichen Verständnis eher negativ besetzt ist und leicht in die Abwertung gehen kann. Ich möchte aber einer vorschnellen oder gar negativen Bewertung vorbeugen. Daher habe mich für eine Benennung aus einer ressourcenorientieren Perspektive heraus entschieden, mit einer Wortwahl, die eher positiv belegt ist : STARK sensitive PERSÖNLICHKEIT.
Tatsächlich reden wir hier von Persönlichkeitsmerkmalen und von Eigenheiten, nicht von einer Krankheit oder einer Einschränkung. Es geht hier folglich nicht um eine behandlungsbedürftige Diagnose, , sondern nur um eine Benennung von etwas, das es zu verstehen und mit dem es umzugehen gilt.
SSP!
Forschung
Aron beschreibt in Ihrer Arbeit Menschen, die aufgrund Ihrer neurologischen Disposition Reize intensiver wahrnehmen und verarbeiten. Diese Reize können äußeren Ursprungs (Geräusche, Optische Eindrücke, Gerüche) als auch inneren Ursprungs (Gedanken und Emotionen) sein.
Stark sensitive Persönlichkeiten wirken auf ihr Umfeld oft als wenig belastbar, launisch und sehr empfindlich. Bei länger andauerndem Stress wie beispielsweise Schlafmangel (wie oft bei Eltern der Fall) können sogar depressionsanmutende Phasen entstehen. Das Risiko von Stresserkrankungen liegt hier wesentlich höher als beim Rest der Bevölkerung.
Stark sensitive Kinder, die überreizt sind (was bei allen Kindern schon naturgemäß sehr schnell der Fall ist), verhalten sich oft überbordend. sodass gerne mal die Diagnose der Aufmerksamkeitsdefizit-Störung mit Hyperaktivität (ADHS) im Raum schwebt. Auch viele Symptome der einfachen Aufmerksamkeitsdefizit-Störung findet man oft bei SSP im Kindesalter.
Die 4 grundlegenden Merkmale der HSP
nach Dr. Elaine Aron
intensivere Informationsverarbeitung (stärkere Reflektion, Nachdenklichkeit, Hang zur Philosophie, Dinge infrage stellen)
Übererregung (empfindsameres vegetatives Nervensystem, Stress durch Veränderungen)
emotionale Intensivität (schnell emotional berührbar, intensivere Emotionen + größere Bandbreite)
sensorische Wahrnehmung (empfindlicher gegenüber Lärm, Schmerz, erhöhte Allergiebereitschaft)
Diversität
Mittlerweile wissen wir, dass stark sensitive Persönlichkeiten nicht automatisch das Bild eines leisen, schüchternen Mäuschens erfüllen. Einerseits hängt das Verhalten sehr von der Umgebung ab, anderseits gibt es wie bei allen Lebewesen zahlreiche Nuancierungen und Tendenzen.
Persönlichkeiten, die im überreizenden Umfeld als schüchtern erlebt werden, zeigen sich beispielsweise in einer für diese Person angenehmen und ruhigen Atmosphäre als selbstbewusst und schlagfertig. Viele SSP`s haben eine sehr angenehme und anziehende Ausstrahlung, zu der sich viele Menschen hingezogen fühlen. Die Ursache hierfür ist, dass stark sensitiven Persönlichkeiten tendenziell eine achtsame, wertschätzende und empathische Grundhaltung haben.
Weiterhin hat die Forschung weitere Typen herausgearbeitet, die die Beschreibungen Aron`s erweitern.
Der High-Sensation-Seeker zB sucht ständig neue Herausforderungen bis hin zum Nervenkitzel und sucht quasi die Überreizung durch äußere wie innere Reize (emotionale Höhenflüge).
Der Scanner ist vielseitig interessiert, aber im Gegensatz zum High-Sensation-Seeker flächendeckender und nicht auf Überreizungen aus.
Zudem gibt es noch etliche Variationen in den einzelnen Bereichen der Persönlichkeitsmerkmalen, vor allem in den Bereichen Extraversion/Introversion.
High-Sensation-Seeker
Scanner
Extraversion
Introversion
Erasmus von Rotterdam (1466-153), niederländischer Gelehrter des Renaissance-Humanismus
Der Kern des Glücks :
Der sein zu wollen, der du bist !
Auf,
in ein
rheines Leben !
Durch die Tatsache, selbst eine SSP zu sein, kann ich den Sinn und die Stärke dieser neuronalen / Persönlichkeits-Struktur aus einer anderen Perspektive heraus erkennen. Aus eigener Erfahrung heraus kann ich Ihnen Ihre Fähigkeiten und Talente nahbringen und kenne die Stolperfallen und Herausforderungen eines Lebens als SSP.
Gemeinsam mit Ihnen möchte ich mich gerne auf den Weg in ein Leben machen, in dem Sie sich befreien können von den Bewertungen anderer, in dem Sie Sich selbst bewußt wahrnehmen und gut für sich sorgen können.
Ich bin an Ihrer Seite, Ihre
Steph Wrobel
Bereit?!
TUN SIE ETWAS
FÜR SICH !
Machen Sie sich auf den Weg in ein
BEFREITES LEBEN
Hypnose ersetzt keinen Besuch beim Arzt oder die Einnahme von Medikamenten. Ich erstelle keine Diagnosen und gebe keine Heilungsversprechen.
Bei Epilepsie, akuten schweren psychischen Erkrankungen und der Einnahme von Psychopharmaka ist eine Behandlung mit Hypnose kontraindiziert.