Kennen Sie das?
...irgendwie anders
zu sein...
Irgendwie haben Sie schon ihr ganzes Leben lang das Gefühl, irgendwie anders zu sein?
Oder nicht genug? Nicht robust, belastbar, stabil genug? Nicht leistungsfähig genug? Haben Sie sogar schon nach Diagnosen gesucht, die Ihr So-Sein erklären könnten?
Kennen Sie solche Sätze wie „Das bildest Du Dir nur ein.“, „Du machst es aber kompliziert.“, „Du bist aber empfindlich.“?
Hatten Sie schon mehrfach das Gefühl, das Leben sei zu schnell, zu laut, zu grell für Sie, dass Sie nicht mithalten oder es aushalten können?
Sind Sie schnell erschöpft und brauchen mehr Pausen oder Ruhe als Andere? Decken sich ihre Interessen und Bedürfnisse oft nicht mit denen der Meisten?
Wie gut können Sie sich selbst mit Ihren Eigenheiten akzeptieren?
Reizüberflutung...
Sehen, hören, riechen, schmecken, fühlen Sie mehr oder anders als die meisten anderen? Lässt Sie das manchmal an Ihrer eigenen Wahrnehmung zweifeln, weil Sie damit alleine zu sein scheinen?
Bemerken Sie Nuancen oder Feinheiten, die anderen entgehen?
Empfinden Sie Reize (zB. Kunstlicht, Geräuschkulisse, stickige Luft, kratzende Kleidung) oft schneller unangenehm als die meisten Menschen in Ihrer Umgebung? Werden Sie deshalb auch gerne mal als „zu empfindlich“ abgestempelt? Sind sie schneller als andere von einer reiz-vollen Umgebung übersättigt (zB vom Einkaufen, einer Party, einem Konzert) und brauchen eher eine Pause ?
Können Sie gut Fehler, Unstimmigkeiten, Widersprüche oder Unwahrheiten aufspüren?
Fällt es Ihnen schwer, Hintergrundgeräusche auszublenden und sich dabei zu konzentrieren?
Reizüberflutung...
Wie sehr vertrauen Sie Ihren Wahrnehmungen ?
Immerwährender
Gedankenfluß...
Machen Sie sich viele Gedanken, denken lange und intensiv über Dinge nach, gerne auch auf einer philosophischen Ebene?
Fällt es Ihnen leicht, kreative Lösungswege zu gehen und unkonventionelle Lösungen zu finden?
Können Sie sich meist nur schwer entscheiden und beziehen auch den kleinsten Aspekt mit in Ihre Entscheidung ein?
Haben Sie eine sehr detaillierte Erinnerung, können Sich an genauen Wortlaut des Gesagten, die Einrichtung der Räumlichkeiten oder die Kleidung der Personen erinnern?
Hören Sie von Ihren Mitmenschen öfter mal, daß Sie Gedankensprünge machen und sie Ihnen nicht folgen können?
Ein Meer an
Gefühlen...
Färben Stimmungen und Gefühle anderer stark auf Ihr eigenes Gefühlsleben ab? Fühlen Sie sich ihnen manchmal schutzlos ausgeliefert und wünschen sich einen sicheren Schutzwall?
Erleben Sie die Eindrücke einer für Sie intensiven Situation als Nachhall sehr lange Zeit wieder? Sind diese Nachhall-Erinnerungen sehr detailliert, erinnern Sie sich immer wieder und sehr genau an Details wie Farben, Gerüche, die Kleidung der Beteiligten, bis hin zum genauen Wortlaut und der damit verbundenen Mimik? Können Sie emotional Belastendes nur schwer verarbeiten?
Werden Sie manchmal von Ihren Gefühlen überwältigt? Reagieren Sie dann öfter unverhältnismäßig heftig bis hin zu sehr aggressiv? Weinen Sie schnell (aus Überforderung, Berührung, innerem Druck)?
Ein Meer an
Gefühlen...
Wie gut können Sie Ihre Gefühle annehmen?
Steph Wrobel
Stark sensitive Menschen leiden unter einer Anfälligkeit für Traumatisierung, einer chronischen Stressbelastung und negativen Selbstüberzeugungen.
Das alles kann aber verarbeitet und überwunden werden!
Sind Sie eine stark sensitive Persönlichkeit?
Sensibel...?
In der Wissenschaft werden die Menschen, die ich hier „stark sensitive Persönlichkeiten“ (SSP) nenne, nach Elaine N. Aron (1997) als „Highly Sensitive Person“ (HSP) bezeichnet.
In der deutschen Übersetzung wird dieser Personenkreis als „hochsensibel“ bezeichnet, was im umgangssprachlichen Verständnis eher negativ besetzt ist und leicht in die Abwertung gehen kann. Ich möchte aber einer vorschnellen oder gar negativen Bewertung vorbeugen. Daher habe mich für eine Benennung aus einer ressourcenorientieren Perspektive heraus entschieden, mit einer Wortwahl, die eher positiv belegt ist : STARK sensitive PERSÖNLICHKEIT.
Sensitiv...!
HSP? - SSP!
Stark sensitiv ist das neue hochsensibel!
Tatsächlich reden wir hier von Persönlichkeitsmerkmalen und von Eigenheiten, nicht von einer Krankheit oder einer Einschränkung. Es geht hier folglich nicht um eine behandlungsbedürftige Diagnose, sondern nur um eine Benennung von etwas, das es zu verstehen und mit dem es umzugehen gilt.
Sensitiv...!
Forschung
Aron beschreibt in Ihrer Arbeit Menschen, die aufgrund Ihrer neurologischen Disposition Reize intensiver wahrnehmen und verarbeiten. Diese Reize können äußeren Ursprungs (Geräusche, Optische Eindrücke, Gerüche) als auch inneren Ursprungs (Gedanken und Emotionen) sein.
Stark sensitive Persönlichkeiten wirken auf ihr Umfeld oft als wenig belastbar, launisch und sehr empfindlich. Bei länger andauerndem Stress wie beispielsweise Schlafmangel (wie oft bei Eltern der Fall) können sogar depressionsanmutende Phasen entstehen. Das Risiko von Stresserkrankungen liegt hier wesentlich höher als beim Rest der Bevölkerung.
Stark sensitive Kinder, die überreizt sind (was bei allen Kindern schon naturgemäß sehr schnell der Fall ist), verhalten sich oft überbordend. sodass gerne mal die Diagnose der Aufmerksamkeitsdefizit-Störung mit Hyperaktivität (ADHS) im Raum schwebt. Auch viele Symptome der einfachen Aufmerksamkeitsdefizit-Störung findet man oft bei SSP im Kindesalter.
Die 4 grundlegenden Merkmale
stark sensitiver Persönlichkeiten
stärkere Reflektion, Nachdenklichkeit, Hang zur Philosophie, stellt Dinge infrage, Eigensinn
intensivere
Informations-
verarbeitung
Übererregung
empfindsameres vegetatives Nervensystem, Stress durch Veränderungen, schnellere und intensivere Überreizung
emotionale
Intensität
schnell emotional berührbar, intensivere Emotionen + größere Bandbreite, wirkt oft etwas „drüber“
sensorische
Wahrnehmung
empfindlicher gegenüber Lärm, Licht, Schmerz, erhöhte Allergiebereitschaft, aber auch differenziertere Wahrnehmung von Farben, Tönen, Details
Diversität
Mittlerweile wissen wir, dass stark sensitive Persönlichkeiten nicht automatisch das Bild eines leisen, schüchternen Mäuschens erfüllen. Einerseits hängt das Verhalten sehr von der Umgebung ab, anderseits gibt es wie bei allen Lebewesen zahlreiche Nuancierungen und Tendenzen. Etwa 80% sind als extrovertiert zu bezeichnen, 20% als extravertiert.
Persönlichkeiten, die im überreizenden Umfeld als schüchtern erlebt werden, zeigen sich beispielsweise in einer für diese Person angenehmen und ruhigen Atmosphäre als selbstbewusst und schlagfertig. Viele SSP`s haben eine sehr angenehme und anziehende Ausstrahlung, zu der sich viele Menschen hingezogen fühlen. Die Ursache hierfür ist, dass stark sensitiven Persönlichkeiten tendenziell eine achtsame, wertschätzende und empathische Grundhaltung haben.
Diversität
Scanner
High Sensation Seeker
Weiterhin hat die Forschung weitere Typen herausgearbeitet, die die Beschreibungen Aron`s erweitern.
Der High-Sensation-Seeker zB sucht ständig neue Herausforderungen bis hin zum Nervenkitzel und sucht quasi die Überreizung durch äußere wie innere Reize (emotionale Höhenflüge).
Der Scanner ist vielseitig interessiert, aber im Gegensatz zum High-Sensation-Seeker flächendeckender und nicht auf Überreizungen aus.
Zudem gibt es noch etliche Variationen in den einzelnen Bereichen der Persönlichkeitsmerkmalen, vor allem in den Bereichen Extraversion/Introversion.
Auf, in ein rheines Leben !
Ich bin an Ihrer Seite, Ihre
Steph Wrobel
Durch die Tatsache, selbst eine SSP zu sein, kann ich den Sinn und die Stärke dieser neuronalen / Persönlichkeits-Struktur aus einer anderen Perspektive heraus erkennen. Aus eigener Erfahrung heraus kann ich Ihnen Ihre Fähigkeiten und Talente nahbringen und kenne die Stolperfallen und Herausforderungen eines Lebens als SSP.
Ich begleite Sie auf dem Weg in ein befreiteres Leben, unabhängig von den Bewertungen anderer. Ein Leben in Akzeptanz und Selbstgewahrsein, voller Freundlichkeit und Mitgefühl – vor allem sich selbst gegenüber
Bereit?!
JA, ICH MACHE ETWAS FÜR MICH !
Ich mache mich auf den Weg in ein
BEFREITES LEBEN
EMDR und Hypnose ersetzen keinen Besuch beim Arzt oder die Einnahme von Medikamenten. Ich erstelle keine Diagnosen und gebe keine Heilungsversprechen.
Bei Epilepsie, akuten schweren psychischen Erkrankungen und der Einnahme von Psychopharmaka ist eine Behandlung mit Hypnose kontraindiziert.